Viva Idosos: Importância do consumo da água na terceira idade

Com o passar dos anos, o índice de água no nosso organismo diminui e pode chegar ate 50%. Um dos objetivo do projeto Viva Idosos é zelar pela saúde do idoso, por isso, este sábado o encontro com os mais velhos foi reflexão sobre a extrema importância do consumo da água.

Durante as triagens realizadas regularmente aos participantes do Viva Idosos, constatou a predominância da hipertensão e da diabete. Logo o consumo da água é ainda redobrado, dai a preocupação nos direciona para a promoção e sensibilização para este tema.

A ingestão da água em qualquer idade é indispensável para um corpo saudável. Na terceira idade a desidratação ocorre de forma mais rápida, dai a importância do consumo deste precioso líquido.

Confusão mental, queda da pressão arterial, aceleração dos batimentos cardíacos e dor no peito muitas vezes, confundido com outras doenças, são alguns dos sintomas provocados pela fatal de água no organismo.

Sabe-se que na fase da terceira idade a desidratação nos idosos ocorre mais rapidamente, o mecanismo regulador que informa quando precisamos de água está menos eficiente, assim é normal que o idoso não sinta sede.

Sara a enfermeira, deixou saber os benefícios do consumo da água nesta idade. O consumo deste líquido ajuda na digestão, previne cãibras, protege o coração, melhora o funcionamento do intestino, aumenta a resistência física, regula a temperatura, lubrifica, acelera reações químicas, controla a pressão sanguínea, além de transportar nutrientes para as células e limpar o corpo das substâncias tóxicas.

A medição faz com que a pessoas eliminem maior quantidade de líquido, por isso a outra recomendação para quem toma medicações para pressão alta, é aumentar o consumo da água para poder estar bem hidratados.

A iniciativa Viva Idosos é fruto de um protocolo assinado entre o Ministério da Família e Inclusão Social e o Movimento Jovens Pela Paz, iniciativa essa que tem por objetivo contribuir para valorizar a dignidade e sabedoria dos idosos através do acolhimento e serviço aos idosos e interação com os jovens e as crianças.

Confira algumas dicas para idosos e também familiares ajudarem na prevenção à desidratação.

– Coloque plaquinhas com a frase “beba água” pela casa;

– Incentive ou faça o consumo de água a cada duas horas, obrigatoriamente;

– Sempre que for beber água, ofereça-a ao idoso;

 Faça água saborizada. Muitos idosos reclamam que água “não tem gosto de nada”. Coloque limão, laranja, gengibre, hortelã ou que for de preferência da pessoa.